A Semmelweis Egyetemet 1999-ben fejeztem be kiváló eredménnyel.
Ezután a gyermekorvosi szakképzésbe léptem, majd hamarosan sorban születtek gyermekeink. A 4 gyermek mellett otthon töltött évek alatt jogi szakokleveles orvosi diplomát, valamint homeopátiás orvosi diplomát szereztem.
2011-13-ig egy kis, közel 4000 fős Karib-szigeten éltünk családommal, ahol férjem, Dr. Regőczi Tamás nyújtotta egymagában a helyiek sebészeti ellátását. Ebben az időszakban én a gyerekek angol és magyar tanulmányait segítettem. Kivételes, szép és felejthetetlen 2 éve ez életemnek.
Ezt követően rövid ideig Tatabányán az ÁNTSZ-nél dolgoztam, járványügyi osztályvezető, majd járási tisztifőorvos voltam.
2015-ben költöztünk Gyermelyről Budaörsre, ekkor léptem a háziorvosi szakképzésbe. 2018 óta dolgozom a praxisban és 2019-ben vettem át magát a praxist Dr. Réfi Pétertől.
Jelenleg praxisunk beteglétszáma közel 2500 fő. Egy asszisztens dolgozik a praxisban, Keszte Zsuzsanna, aki mindennemű asszisztensi feladatot ellát a rendelőben mellettem és az online receptkéréseket is ő teljesíti.
Keszte Zsuzsanna, háziorvos asszisztens
1987-89-ig Zalaegerszeg Pszichiátriai osztályán dolgoztam segédápolóként, közben szereztem meg az általános ápoló és általános asszisztensi végzettséget.
1989 őszétől a Szent János Kórház I. sz. Belgyógyászatán dolgoztam 1991-ig, első gyermekem születéséig.
1994-ben GYES-ről már nem tértem vissza a kórházba, az Országos Mentőszolgálat Érdi mentőállomásán helyezkedtem el, mint szolgálatvezető mentőápoló. Közben megszereztem a mentőápolói végzettséget is. Itt egészen a 2005 év végéig dolgoztam. Közben orvosi ügyeleteken másodállásban dolgoztam - Zsámbékon, Érden, Százhalombattán, majd Budaörsön.
2011-ben HÍD Ápoló végzettséget szereztem.
Mindig volt mellékállásom is.
2016-tól magánellátásban is kalandoztam kicsit, mint vezető asszisztens.
2019-ben Dr. Őry Iván belgyógyász mellett a szakrendelőben belgyógyászaton szereztem tapasztalatot.
Praxisban 1997 március óta dolgozom, Dr. Réfi Péterrel majd 2018 óta Gömöry Anna doktornővel.
Munkatársaink
Ismerje meg szakképzett munkatársainkat
Dr. Gömöry Anna Háziorvos
"Az igazat érteni,
a szépet érezni,
a jót gyakorolni kell."
Bolyai János
Keszte Zsuzsa Háziorvos asszisztens
Változtasd meg a szemléletedet, megváltozik az életed.
Az életben nem kell mindennek tökéletesnek lennie ahhoz,
Rendelésünkre előzetes időpontegyeztetést követően várjuk Önöket!
Időpontkérés:
a rendelő telefonszámán: +36 23445492
vagy e-mailen: gomorymed@gmail.com
Ha valaki sürgős ellátást igényel, akkor természetesen időpont foglalás nélkül is ellátjuk.
A mobilomon (06702289666) csak valóban indokolt, orvosi segítségkérés/tanács miatt keressenek, állandó gyógyszer igényeiket/táppénz igényüket e mailben (gomorymed@gmail.com) vagy a vonalas telefonon (0623445492) jelezzék.
Az alábbi rendelésekre NEM KELL beutaló, csak időpontot kell kérni:
nőgyógyászat
urológia
fül-orr-gégészet
bőrgyógyászat
sebészet
szemészet
A többi rendelésre beutaló szükséges. Ezekre előzetesen időpontot kell foglalni.
A beutaló 3 hónapig érvényes. Ha valaki 3 hónapon belül, kontrollra megy vissza ugyanarra a rendelésre, akkor nem kell ismételten beutalót vinnie.
Természetesen kerületen kívüli szakrendelésre is adunk beutalót.
A Budaörsi Egészségügyi Központ szakrendeléseire történő bejelentkezéshez látogasson a https://budaorsmed.hu/ honlapra.
A Budaörsi Egészségügyi Központban végzett MINDEN (közfinanszírozott, magán) laborvizsgálathoz előzetes időpontfoglalás szükséges.
Időpontot foglalni a laborszolgáltató internetes oldalán vagy munkanapokon 11 és 13 óra között a +36 70 988 8347-es telefonszámon lehetséges.
A labor 2021. november 22-étől a Kossuth utca 5. szám alatti épületbe költözött (rendelőnk is ebben az épületben van), az időponttal rendelkező páciensek ott jelentkezhetnek vizsgálatra.
Laborleletek kiadása: 11.30 és 13.00 óra között kizárólag a laboratóriumban.
Fizikoterápia, gyógytorna: 2040 Budaörs, Farkasréti út 53.
Tel.:23 790 587 (fizikoterápia)
Tel.:23 790 647 (gyógytorna)
Házi betegápolás (házi gyógytorna, sebkezelés) igénye esetén Draxlerné Mónikát keressék a +36703669585 telefonszámon.
Általános információk
Jogosítvány meghosszabbításáról tudnivalók
A jogosítvány meghosszabbításának első lépése, hogy a háziorvostól egészségügyi alkalmassági igazolástkell kérni. Ennek kormányrendeletben megszabott díja van, melyet a háziorvosnál kell fizetni. Jelenleg ez rendelőnkben csak készpénzzel lehetséges, kártyás fizetés nincs. Ezután ezzel az igazolással fel kell keresni az Okmányirodát.
Már lehetőség van arra is, hogy az Okmányirodába történő személyes megjelenés nélkül hosszabbítsa meg valaki a jogosítványát. Ebben az esetben nincs okmányirodai illetékfizetés, sem várakozási idő, viszont ehhez saját ügyfélkapuval kell rendelkezniük.
A jogosítvány alkalmassági vizsgálat díjai és az érvényesség időtartama:
50 éves korig10 év és 7200 Ft
50-60 éves korig 5 év és 4800 Ft
60-70 éves korig 3 év és 2500 Ft
70 év felett2 év és 1700 Ft
Cukorbetegeknek kortól függetlenül csak 5 évre adható ki a jogosítvány.
A jogosítvány érvényességi dátuma mindig a születésnaphoz igazodik (úrvezető esetén).
Bizonyos betegségek esetén az adott szakorvostól is kell hozni igazolást:
-inzulinnal kezelt cukorbetegség
-szívműtét
-pacemakert viselő egyén
-alkoholizmus
-epilepsia, és egyéb súlyos neurológiai, pszichiátriai kórképek
A jogosítvány kiállításához alvási apnoe kérdőív kitöltése kötelező, ami rendelőnkben történik az alkalmassági vizsgálat során.
Jogosítvány meghosszabbításnál szükség van a jogosítványra, ezért azt ne felejtsék otthon!
- a sertés és baromfi tartásával, valamint ezen állatok szállításával szervezett munkavégzés keretében
foglalkozó személyek
TAVASZI BETEGSÉGEK
Az évszakváltások többnyire magukkal hozzák egy-egy betegség tömegesebb megjelenését. Mik is ezek tavasszal?
1. A REFLUX-os tünetek ilyenkor kiújulnak. Salvus víz hatékony és ártalmatlan segítség. Akinek van otthon savcsökkentője, ilyekor bátran "előveheti" átmenetileg, persze ha a panasz nem javul, beszéljük meg!
2. A sok kertészkedés miatt beindul a DERÉKFÁJÓS időszak. Ilyenkor mihamarabb érdemes izomlazító, gyulladáscsökkentő gyógyszert, helyi gyulladáscsökkentő krémet használni.
3. Szerencsére a vérnyomások szépen csökkennek a meleg hatására.
4. Beindul a bárányhimlő a gyerekeknél, felnőtteknél ezzel párhuzamosan az ÖVSÖMÖR (fájó hólyagos kiütések, főleg a mellkason gyakori), emiatt mihamarabb keressenek! Kenegetni TILOS!
5. Ha Húsvét, akkor jön a bőséges tojás-sonka fogyasztás. Mindezek EPEPANASZOKat provokálhatnak. Szigorú diéta (csak folyadék 1-2 napig), 3x1-1 Nospa-Algopyrin, Rowachol gyors segítséget nyújt.
6. Ahogy melegszik az idő, s ezzel párhuzamosan viszont nem fokozódik a folyadékbevitel, a VESEKÖves rohamok esélye is megnő. Itt is a bőséges folyadékbevitelen van a hangsúly, 3 x 1-1 Nospa-Algopyrin és Rowatinex 3x1-2, valamint tőzegáfonya kapszula szedése segíthet.
7. Ahogy közelítünk a nyárhoz, a légúti betegségeket a HÁNYÓS-HASMENŐS vírusos betegségek fogják felváltani. Hányásra Deadalon, jégkocka szopogatása, szénsavmentes hideg kóla ivása jó hatású, de ilyenkor a bőséges folyadékbevitelen van a hangsúly ( víz, tea). Hasmenéskor Smecta 2x1+ probiotikum (pl. Normaflore), esetleg 3x1-2 széntabletta, rost/tej/fűszer/zsírszegény étrend, tehát keksz, főtt krumpli, reszelt alma, banán, főtt répa kiváló.
8. No és az ALLERGIA...már be is indult az allergiaszezon. Tüsszögés, orrdugulás/folyás, orrviszketés, könnyezés...ez bizony allergia! Orrsprayk, allergia elleni gyógyszerek szedésének megkezdése minél korábban szükséges.
Korábban említettem, hogy a beutalási rendben szigorú szabályozások léptek életbe. Sajnos napi szinten ütközünk olyan szakorvosi/kórházi kérésekbe, miszerint privát vagy állami szakellátás ezt vagy azt kér, de tőlünk várják a beutalót, vegyük le a vért, készítsünk EKG-t. Legyenek kedvesek az illetékes kollégának ilyenkor jelezni, hogy ez az Ő feladata, ha mégis nekünk kell elvégezni, ilyen esetben EKG, sürgős műtéti vérvételek miatt a táblázat szerinti térítési költségeket elkérjük.
2. Szigorított szakellátási rend
Egyre szigorúbb a szakellátások rendje, ezt többen már meg is tapasztalhatták. Így pl.a diabetológia, gasztroenterológia, bőrgyógyászat, ultrahang, szemészet csak a budaörsi lakóhellyel rendelkezőket fogadja (tehát pl. egy budapesti vagy érdi címmel rendelkező beteget hiába gondoztak rendszeresen korábban itt Budaörsön, mostantól a lakóhely szerinti szakrendelésre mehet csak, annak ellenére, hogy én vagyok a háziorvosa, viszont a beutalót én címezhetem a lakóhely szerinti illetékes szakrendelésre). Várható, hogy egyre több szakrendelésre ki fog ez a szabályozás terjedni.
5. NEAK által támogatott gyógyszereket írunk
A legújabb szabályozások szerint kötelesek vagyunk a NEAK által támogatott gyógyszereket írni, így ne lepődjenek meg, ha esetleg nem a megszokott, hanem más nevű, de azonos hatóanyagtartalmú gyógyszert fogunk felírni, a változást azért igyekszünk majd mindig jelezni.
6.EMLŐSZŰRÉS
Bár szakmailag kiválóak az emlőszűrésben a budaörsi kollégák, de mivel a helyi emlőszűrést a budaörsieknek a helyi önkormányzat fizeti, a megváltozott finanszírozás miatt már rutinszerűen csak mammográfia történik, ultrahang nem. Szeretném ezért javasolni, hogy inkább a behívó szerinti emlőszűrő állomásra menjenek.
Nem csak a légúti betegségek szaporodnak meg ősszel.
Ha ősz, akkor ez az ideje:
- a reflux kiújulásának (így ilyenkor érdemes akár átmenetileg savcsökkentőt szedni, Salvus víz napi 3x1/2 dl ivása és a papaya kivonatok is segítenek)
-Ne lepődjenek meg, ha jön a derék/hát/térdfájás. A hideg sajnos elősegíti/felerősíti az ízületi panaszokat, ennek ellenére akár átmeneti gyulladáscsökkentés mellett mozogni KELL rendszeresen!
-Sajnos ilyenkor a felfázások (gyakori, szúró/csípő fájdalommal kísért vizelés) is szaporodnak. Első vonalban érdemes a bő folyadék mellett tőzegáfonya készítménnyel próbálkozni (pl. Walurinal max szuper!), hisz az időben kezdett kezeléssel megelőzhető az antibiotikum szedése.
- No és jön a magas vérnyomás. A legtöbbeknek ebben az időszakban megemelkedik a vérnyomása, ezt gyakran fejfájás, szédülés jelzi. A nyáron esetleg elhagyott vérnyomáscsökkentőt ilyenkor ésszerű újra szedni, illetve sokaknak a megszokott terápiát ki kell egészítenünk.
Az összes rákos megbetegedés kb. 6 %-át a HPV okozza.
DE a HPV-okozta daganatok 30 %-ban a férfiakat érinti!
Mik is ezek a betegségek?
Nők esetében a HPV által okozott (nem csak rosszindulatú) betegségek: nemi szemölcsök, méhnyakrák, hüvely- és szeméremtesti rák, középgarat rák, légúti visszatérő jóindulatú polipszerű eltérések, míg férfiaknál: nemi szemölcsök, péniszrák, végbél körüli daganatok, légút visszatérő jóindulatú polipszerű eltérések.
A fertőzés sokszor tünetmentes, a férfiak hordozóként megfertőzhetik partnereiket. Míg nőknél HPV-szűrés és rákszűrés elérhető, addig férfiak számára nem létezik HPV szűrési módszer.
Kiket is érdemes oltani?
1. Azokat, akik még nem éltek szexuális életet (13 év, 7. osztály, jelenleg a lányoknál kötelező, fiúknál 2020 óta választható oltás, iskolában szervezik, oltják kampányszerűen)
2. Az oltási programból kimaradt nőket (21 év feletti nők)
3. Az oltási programból kimaradt fiúkat, férfiakat
5. Szintén nagyon fontos! Méhszáj betegség miatt már műtött nőket.
Összességében azt lehet mondani, hogy kivétel nélkül mindenkinek ajánlott ez az oltás (aki persze még nem kapott).
Mindkét nem oltása lehetőséget biztosít a HPV teljes eliminációjára. Míg 40 %-os átoltottság nőkben 56%-os, férfiakban 36 %-os, 80%-os átoltottság nőkben 93%- os, férfiakban 83 %-os csökkenésű HPV megbetegedéshez vezet. Az ECCO (Európai Rák Szervezet, European Cancer Organization) 2019-ben megfogalmazott célkitűzése, hogy néhány évtizeden belül felszámolják a méhnyakrákot és a HPV okozta többi daganatot.
A WHO ajánlása alapján ennek a célnak a megvalósításához 3 fő lépésen át vezet az út. 2030-ig minden európai ország nemzeti immunizációs programjában be kellene vezetni mindkét nem, a lányok és a fiúk HPV elleni oltását, és mindkét nem esetében el kellene érni a 90%-os átoltottságot, valamint a nők legalább 70%-ának kellene rendszeresen, legalább 5 évente HPV-szűrésen részt vennie.
A férfiak/fiúk oltása hozzájárul a nők védelméhez. Az oltásnak a méhnyakrák csökkenésén kívül várható további hozadéka a fej-nyaki daganatok előfordulásának csökkenése is.
Hogyan kell ütemezni az oltást?
15 éves kor alatt 2 db, fölötte 3 oltást kell alkalmazni
2 oltás esetén fél-1 éve szünet kell a két oltás között
3 oltás esetén 0,2,6, hónap az adagolási séma
A javasolt oltás neve: Gardasil, az oltás hátránya a sajnos rémesen magas ára, jelenleg kb. 56 ezer Ft (tehát érdemes megragadni az iskolában felajánlott ingyenes lehetőséget).
Skóciában csak a lányok oltási programjának köszönhetően 10 év alatt 89%-kal csökkent a súlyos méhnyaki rákmegelőző állapotok és rákok száma.
Az oltás alkalmazása:
Vényköteles, bármilyen orvosszakma képviselője (így mi háziorvosok is) felírhatja, beadhatja.
Hasznos weboldal a még témáról: www.hpvdoktor.hu
Külön weboldal a Gardasil oltásról: www.hpvoltas.com
Amióta világ a világ, azóta foglalkoztatja az embert, hogyan tudná halandó életét meghosszabbítani. Ezt kutatták sötét, fullasztó levegőjű kamráikban a középkori alkimisták, ezt keresték újkori kalandorok is. Bár a modern korral a tudomány fejlődése rendkívüli módon felgyorsult, az ember titkolt vágya alig változott: ha nem is a halhatatlanság, az élet meghosszabbítása továbbra is élénken érdekli.
Hazánkban a nők átlagéletkora ma egy kicsit több mint 79, a férfiaké pedig több mint 72 év. A kutatók azonban úgy vélik, hogy a száz év körüli életkor teljesen reális elvárás, hiszen génjeinkbe van kódolva ez az időtartam. Az öregedés folyamatát kutatva sikerült az elmúlt évtizedekben azonosítani körülbelül ötszáz olyan evolúciósan konzervált gént, amely szerepet játszik e folyamat szabályozásában. Az öregedést voltaképpen a rossz szerkezetű és nem működő fehérjék felhalmozódása idézi elő. Ez a molekuláris károsodás gátolja a normális sejtes folyamatokat, ha pedig tömeges szintűvé válik, az adott szerv működése meghibásodik, és kialakul valamilyen öregkori betegség, ami hosszabb-rövidebb időn belül halálhoz vezet. A természet és az evolúció nyelvén mindez azt jelenti: azokra az egyedekre, amelyek már túlélték szaporodóképes korukat, nincs többé szükség. Az elkerülhetetlen véget el ugyan nem kerülhetjük, ám késleltethetjük. Dan Buettner amerikai újságíró a National Geographic Society támogatásával folytatott kutatásában arra kereste a választ, mi lehet a titkuk azoknak a népcsoportoknak, amelyek tagjai bár gazdaságilag kevésbé fejlett területeken élnek, ahol az egészségügyi ellátás is szerényebb, mégis megérik a százéves kort, ráadásul aktívan, egészséges fizikummal.
Idős japánok fasúlyzókkal tornáznak az idősek tiszteletének országos napján (Fotó: MTI / EPA / Franck Robichon)
Buettner és kutatócsapata öt úgynevezett kék zónát határozott meg a világban, ahol érvényesül a fenti megállapítás. Ikaria (Görögország), Ogliastra régió (Szardínia szigetének középső területe), Okinava (Japán), Loma Linda (Kalifornia) és a Nicoya-félsziget (Costa Rica) Földünk azon területei, ahol a lakosságnak kiugróan magas sansza van a hosszú életre. Buettner tapasztalatok alapján megállapította, hogy a nyilvánvaló genetikai adottság mellett az e területeken élők esetében fontos szerepet játszik a tudatos életmód, az életigenlés, vagyis az életszemléletet átható optimizmus és a szívből jövő hála érzése, az egészséges táplálkozás, az aktív és produktív élet.
Buettner szerint minden régió lakóinak táplálkozásában fő helyen vannak a zöldségek, a céltudatos élet mellett pedig a család és a közösség a legfontosabb – a legkiemelkedőbb módon talán a japán kultúrában. Okinavát a halhatatlanok szigetének is nevezik, mert az itteniek életében rendkívül fontos az a szűk, összetartó baráti kör, amely a születéstől a halálig kíséri a tagjait, e szeretetteljes, elfogadó közeg megtartó erőként működik a mindennapokban.
A Szardínia szigetén fekvő Nuoro tartományban nagyon magas a száz évnél idősebb férfiak száma, ami a lakosok genetikai adottságai mellett életmódjuknak is köszönhető. Étrendük túlnyomórészt növényi alapú, kecsketejből készült tejtermékeket, kevés tojást és húst fogyasztanak és rengeteget gyalogolnak – van, hogy egy nap akár 8-10 kilométert; a Nuoróban élő férfiak nagy része juhpásztorként keresi kenyerét.
A világ legidősebb embere, Tanaka Kane 2019-ben (Fotó: MTI / EPA)
A Costa Rica-i Nicoya-félszigeten élők is az aktív életmódot és a főként növényi alapú táplálkozást részesítik előnyben, miközben életüket áthatja a tudatosság. A „plan de vida”, vagyis az életterv fontosságát külön hangsúlyozzák, mindez hatalmas energiát jelent számukra. A középkorúak halálozása itt a legalacsonyabb az egész világon, és itt is nagy számban találni százéves korukat túlélő férfiakat. A kék zónák titkait firtató újságíró szerint a tapasztalatok úgy összegezhetők, hogy az e területeken élők sokáig maradnak aktívak, van életcéljuk, működő, szeretetteljes emberi kapcsolatok veszik őket körül, és harmóniában élnek a természettel.
A szeretetteljes emberi kapcsolatok fontosságát alátámasztja az a kutatás is, amely szerint a gondoskodó nagyszülők tovább élnek: a család hasznos tagjának érezhetik magukat, az unokákkal közös programok pedig szellemi és fizikai szinten is fitten tarthatják őket. A kutatás 1990 és 2009 között zajlott Berlinben, félezer hetven feletti idős ember bevonásával: az eredmény szerint 37 százalékkal tovább éltek azok az öregek, akik aktívan kivették részüket az unokák körüli teendőkből – akár közös programokból –, mint azok, akik nem töltötték idejük egy részét a gyerekeik családjával.
Igazolható, hogy a fizikai aktivitás csökkenésével jelennek meg a különböző egészségi problémák, éppen ezért fontos az aktív életmód: a vérnyomás csökkentésétől a gyulladások és a stressz enyhítésén át megannyi pozitív hatása van, sőt immunerősítő is lehet. A rendszeres, minimum heti két-három alkalommal végzett testmozgás lassítja az agy elöregedését, romlását; nem véletlen, hogy kutatások igazolják, a demencia vagy az Alzheimer-kór ellen is hatásos. Az étkezés ugyancsak kulcsfontosságú: főként a halban jelen lévő omega-3 zsírsav fogyasztása javasolt az időseknek is, hiszen serkenti az agyműködést, a sejtek reprodukcióját és felépítését. Az elegendő folyadék, azaz a napi két és fél liter víz bevitele ugyancsak lényeges, hiszen egyensúlyban tartja a szervezet vízháztartását, jót tesz az agy- és bélműködésnek – az egészséges bélflóra amúgy is nagyban hozzájárulhat a hosszú, egészséges élethez.
A Harvardon hosszú évtizedeken át folyt egy kutatás, amely egészségügyi és lelki szempontból vizsgált több mint hétszáz embert, azt keresve, vajon mi tesz boldoggá és egészségessé bennünket. A tanulmány legfontosabb konzekvenciája: a jó emberi kapcsolatok, a szeretet „mennyisége” és minősége tesz bennünket kiegyensúlyozottá, boldoggá és egészségessé. A szeretetkapcsolatban élő emberek elméje élesebb, memóriájuk sokkal jobbnak bizonyult, mint azoké, akik lehúzó és destruktív viszonyok közepette élték le életüket.
Idén a világ legidősebb embere az április 25-én elhunyt japán Tanaka Kane volt, aki januárban töltötte be a 119. születésnapját: hosszú életét Istenbe vetett hitének, a családnak, az alvásnak, a reménynek, a jó ételeknek tulajdonította és annak, hogy egész életében kedvét lelte a matematikai feladványok megoldásában. A világon eddig följegyzett leghosszabb élettartammal állítólag a francia Jeanne Calment büszkélkedhetett, aki 122 évet és 164 napot élt (1997-ben halt meg). Mikor az igencsak hajlott korú hölgytől megkérdezték, hogy szerinte mi a hosszú élet titka, azt felelte: olívaolajban gazdag étrend, egy kis bor és minél magasabb kakaótartalmú csokoládé. És persze a derű és a nyugalom.
Az öregedés elkerülése és örök élet gondolata mindig foglalkoztatta az emberiséget. Bár ennek elérése igen valószínűtlen, az tény, hogy az orvostudomány fejlődésével a várható átlagéletkor folyamatosan növekszik. Az elmúlt 100 évben hazánkban 33,5 évvel emelkedett a születéskor várható élettartam.1 Ezzel párhuzamosan sajnos a krónikus betegségek gyakorisága is nőtt, és az idősek egyre hosszabb időtartamot töltenek betegen. Természetes igény az, hogy minél tovább szeretnénk aktívak, egészségesek, önellátóak lenni, tartalmas és minőségi időt töltve szeretteinkkel. Van mód arra, hogy az öregedést lassítsuk és ezáltal az egészségtartamot növeljük?
A korral egyre több változás következik be, testünk – mint komplex gépezet – „elhasználódik”. Egyes változások a tükörből is visszaköszönnek (pl. a bőr ráncosodása), másokat viszont a mindennapi aktivitás során veszünk észre (pl. ízületi fájdalmak). A bekövetkező testi változások molekuláris, sejtes, szöveti és szerv szinten egyaránt érvényesülnek. Ezen hatásoknak a nagy igénybevételnek kitett mozgásszervrendszerünk kifejezetten ki van téve. Az egyre gyakrabban jelentkező mozgásszervi fájdalmak azonban nem feltétlenül korunkra hívják fel a figyelmet, hanem arra, hogy ízületeink extra támogatást és védelmet igényelnek.
Miért öregszünk?
Az öregedés komplex biológiai folyamat, melyben az egyes mechanizmusok között szoros kapcsolat van, egyik a másikra hatást gyakorol. Az öregedésnek vannak ún. programozott vagy genetikailag meghatározott okai, másrészt külső és belső környezeti hatások befolyásolják, köztük az oxidatív stressz. A tudomány jelenlegi állása szerint az öregedés 7 kiváltó tényezőn, úgynevezett pilléren (pl. gyulladás, stressz, makromolekulák károsodása stb.) alapszik. A pillérek meghatározásánál talán még fontosabb az a tény, hogy ezek egyike sem képes a másik nélkül működni, közöttük bonyolult kapcsolatrendszer áll fenn, egyik a másik befolyásolja, így egy komplex hálózatot alkotva.2
Mi a szerepe a szabadgyököknek az öregedésben?
A szabadgyök és antioxidáns kifejezések manapság igen divatosak, sok helyen hallani róluk. Az öregedésben betöltött szerepük megértéséhez érdemes tisztázni, hogy melyik mi is valójában. A szabadgyökök a „rossz zsaruk”, olyan molekulák, melyek nagy reakciókészségük miatt könnyen károsítják a szervezetünk felépítésében kulcsszerepet játszó molekulákat (pl. az örökítőanyagot vagy a fehérjéket). Az antioxidánsok a „jó zsaruk”, melyek természetes módon is jelen vannak a szervezetünkben, és az a feladatuk, hogy a szabadgyököket semlegesítsék. Akkor van baj, ha az antioxidáns készlet kimerül és nem áll rendelkezésre elég belőlük a „rossz zsaruk” kiiktatásához. A szabadgyökök így ún. oxidatív stresszt idéznek elő, és károsítják makromolekuláinkat. Mivel ez utóbbi folyamat az öregedés egyik kiváltója, ezért azt mondhatjuk, hogy az oxidatív stressz alapjaiban határozza meg korunkat.
Lassítható az öregedés?
A kérdés megválaszolásához fontos elkülönítenünk a kronológiai kor és a biológiai kor fogalmát. Kronológiai kor alatt a születésünktől eltelt éveink számát értjük, míg a biológiai korunk azt méri, hogy hány éves a testünk, vagyis, hogy az egyes fiziológiai rendszereink mennyire működnek jól. Az idő, mint fizikai jelenség múlását lehetetlen befolyásolni, azonban a biológiai „korosodás” lassítható, visszafordítható azáltal, hogy odafigyelünk egészségünkre. Ily módon egy kronológiailag 50 éves személy szervezete biológiai korát tekintve megfelelő karbantartás mellett csupán 35 éves is lehet. Másfelől, egy kevésbé egészségtudatos életmód esetén ugyanezen kronológiai kor biológiailag akár 65 évnek is megfeleltethető lehet.
Mit tehetünk a biológiai korunk csökkentéséért?
A mozgásnak, a táplálkozásnak, a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásnak, egy szóval az egészséges életmódnak kulcsszerepe van az egészségtartam (az egészségben eltöltött éveink számának) növelésében. Ezen túl egyéb prevenciós eszközöket is bevethetünk. Ilyen például az oxidatív stressz csökkentése. Az egészségtudatos életmód már önmagában is csökkenti az oxidatív stressz, de szervezetünk saját antioxidáns rendszerét külsőleg bevitt antioxidánsokkal is támogathatjuk. Ez segíti a sejtjeinket öregítő szabadgyökök elleni védekezést. Erre alkalmasak egyes növényi kivonatok (pl. ördögkarom kivonat), vitaminok és ásványi anyagok, melyeket akár hosszú távon is alkalmazhatunk. (LOXACON)
Bár a kronológiai korunkra nem tudunk hatást gyakorolni, biológiai korunkat nagyban befolyásolhatjuk, ha egészségtudatosan élünk és nem a kezelésre, hanem a prevencióra fektetünk nagyobb hangsúlyt. Épp ezért azt mondhatjuk, mindenki annyi idős, amennyinek érzi magát és amennyit tesz azért, hogy megőrizze fiatalos lendületét és aktivitását.
A NetDoktor Páciens mobil app segítségével a páciens saját egészségével kapcsolatos információkat küldhet orvosainak, illetve fogadhat tőlük. Így a személyes vizsgálatot nem igénylő feladatokat akár mobilján keresztül is intézheti, ezzel időt takaríthat meg magának és orvosainak is.
Ingyenesen letölthető app-ján keresztül tud orvosához időt foglalni, védett csatornán keresztül konzultálni, szokásos gyógyszereit felíratni, beutalót, igazolást, kérni, otthon mért eü. adatait orvosához eljuttatni.
